Video: N Gesonde gees in 'n gesonde liggaam: 'n dieet vir Olimpiese rekords
2024 Outeur: Richard Flannagan | [email protected]. Laas verander: 2023-12-15 23:56
In 'n gesonde liggaam gesonde gees! En wie weet beter as die Olimpiese kampioene hoe om hul liggaam in 'n goeie vorm te hou? Die sleutel tot hul sukses is gereelde fisiese aktiwiteit en 'n gebalanseerde dieet. Umit Bektas, fotograaf van Reuter, neem die daaglikse dieet van die atlete in Turkye voor wat voorberei vir die Olimpiese Spele in Londen!
Vir elke atleet is die daaglikse kalorie -inhoud anders. Byvoorbeeld, die 22-jarige hardloper Merve Aydin sal vanjaar vir die eerste keer aan die Olimpiese Spele deelneem, haar norm is 3000 kcal. Maar die norm vir 'n 20-jarige Nur Tatar (ook 'n debutant) is twee keer minder. Die meisie sal die eer van haar land in taekwondo verdedig. Haar dieet is strenger, aangesien die atleet in die presiese gewigsklas moet wees waarin sy moet veg. 'N Ander skoonheid in die Turkse span is Elif Jale Yesilirmak. Sy is 26 jaar oud, sy het die grootste deel van haar lewe gewy aan stoei om in 'n goeie fisiese toestand te bly; sy verbruik ongeveer 3000 kcal per dag. Elif se goue "gastronomiese" reëls: eet salm in plaas van rooivleis (die stoeispeler meen dat vis 'n meer voedsame en gesonde kos is as vleis), en drink ook ten minste 5 liter water per dag!
Mans gee ook aandag aan 'n gebalanseerde dieet. Fatih Avan, 'n 23-jarige spiesgooier, is vol vertroue dat gesonde kos die sleutel tot sy oorwinnings is. 'N Ervare atleet behandel die Olimpiese Spele verantwoordelik: Fatih Avan is seker dat die wen van die Olimpiese Spele die enigste maatstaf vir ware vaardigheid is! Nie net harde opleiding sal hom help om hoë resultate te behaal nie, maar ook 'n dieet wat ontwerp is vir 3500 kcal, die dieet bestaan uit proteïenvoedsel. Gewigsteller Mete Binay het dieselfde daaglikse tarief. Die 27-jarige gewigopteller het reeds 'n wêreldkampioen geword en hoop ook op 'n Olimpiese medalje. Die geheim van sy sukses is twee glase melk in die nag, hy verkies rooivleis uit kos. Mete Binay is 'n ware soettand, so sy vertroetel haar met heerlike nageregte. Hy probeer om nooit ontbyt oor te slaan nie. 'N Atleet kies slegs omgewingsvriendelike produkte vir sy dieet, en kort voor die kompetisie moet hy vitamiene inneem.
Aanbeveel:
Liggaam positiewe versus gesonde leefstyl: hoe lyk beroemde plus-grootte modelle sonder retouchering
Op 'n tydstip was liggaamspositiwiteit 'n ware deurbraak in die modewêreld - meisies met meer afgeronde vorms, meisies met 'n donkerder vel en 'nie -standaard lae' modelle wat skielik 'ingewig' is in die geledere van slanke, indien nie maer, lang modelle nie . Nou word 'liggaamspositief' meer en meer geassosieer, nie soseer met aanvaarding as met die bevordering van oormatige gewig by vroue nie. Of 'n vol lyf mooi is, is 'n omstrede kwessie, maar net die mees positiewe modelle, soos dit blyk, skroom nie om hul foto's aan te raak nie
N Gesonde gees in 'n gesonde liggaam: 10 beroemde skrywers wat lief was vir sport
Dit wil voorkom asof daar nie sulke aktiwiteite is as sport en letterkunde nie. Baie bekende letterkundiges het skryfwerk egter suksesvol gekombineer met ernstige stokperdjies vir sport. En hulle beskou hom selfs as 'n integrale deel van die lewe, speel sokker en boks, swem en skiet, skaak en hardloop marathonafstande. In ons resensie van vandag, beroemde skrywers wat hul lewe sonder sport nie kon voorstel nie
Museum van die menslike liggaam: hoe om in 'n reuse liggaam te kom en nie mal te word nie
Wie het gesê dat 'n mens slegs in 'n sprokie of 'n science fiction -film in die liggaam van 'n reus kan kom en ongedeerd daaruit kan kom? In Nederland is dit byvoorbeeld heel moontlik - en dit is glad nie 'n aanduiding dat dwelms in hierdie land gewettig word nie. Dit is net die wêreld se enigste museum vir die menslike liggaam wat so realisties geskep is dat besoekers alreeds asemrowend is. Direk van die deur af kom u die menslike liggaam binne en kan u deur alle dele van die groot liggaam beweeg
Hoe het die Olimpiese beer verskyn en waarheen het dit gevlieg op die laaste dag van die Olimpiese Spele in 1980
Die simbool van die Olimpiese Spele in 1980, miskien die mees herkenbare gelukbringer in die geskiedenis van die Olimpiese Spele, Mishka, het onlangs sy volgende verjaardag gevier. Presies 40 jaar het verloop sedert die 8 -meter -simbool van die Olimpiese Spele in Moskou in 1980 - die beertjie Misha - seëvierend oor die Luzhniki -stadion in ballonne opgestyg het. Hierdie merkwaardige gebeurtenis is vir 'n leeftyd onthou deur tienduisende ooggetuies wat op die staanplek van die Olimpiese Spele sit, en miljoene toeskouers kyk na die afsluitingseremonie wat vanaf die skerms uitgesaai is
LEGO Olimpiese stadion met 100.000 boustene. Toegewy aan die Olimpiese Spele in Londen
Groot -Brittanje het onlangs die toplyne in die ranglys van wêreldnuus beklee, te danke aan die feit dat die Olimpiese Spele in 2012 net 'n paar dae gelede in Londen begin het. En dit geld nie net sportnuus nie, maar ook kultuur. In die amptelike winkel van die Olimpiese Spele, wat John Lewis Statford is, word 'n miniatuurkopie van die groot Olimpiese stadion in Londen uitgestal, beide om kopers te lok en om die groot saal van die winkelsentrum te versier